Me senti uma samurai na fase de ataque. Concentração e força de vontade à toda. Respirei fundo e ataquei na fase de proteínas puras. Comecei a dieta no sábado, tinha que ser aquela hora...
Maiores informações AQUI Foi nesse site que encontrei duas receitas que usei bastante na fase de ataque, o creme de morango e o crepe de atum. Fáceis e deliciosas.
Creme de morango
Crepe de atum
Até 'desanimei' porque em sites de busca as pessoas tinham alcançado resultados melhores que os meus. A minha fase de ataque duraram dias, eliminei menos de 2 Kilos, mas em compensação perdi 5 centímetros de medidas e isso me alavancou.
O site também ajuda muito nas orientações diárias.
Outros atrativos são a praticidade e o gostinho bom das receitas.
E com o tempo você cria uma 'autonomia' para reinventar e até para almoçar fora, como eu, que trabalho todos os dias e nem sempre tenho tempo de preparar o almoço.
Se joga na dieta Dukan, gente!
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