Antes e AGORA

Olá!!!
Antes tarde que mais tarde ainda.
Aqui estou eu, seis meses depois, com menos 17 cm de medidas e menos 16 quilos.

Demais, né? Eu não tinha noção até fazer essa montagem que foi ideia de uma amiga que também está fazendo a dieta.

Até!

Ainda por aqui e na dieta dukan ;)

Ando meio sem tempo, quer dizer completamente sem tempo...
A dieta vai bem e eu muito mais...
Eliminei ao todo 13 quilos. Ô delicia.
Cada chocolatinho dispensado vale muito a pena.

Iniciei em 13 de abril e hoje 16 de agosto estou com menos 13 quilos.
As orientações dizem que a perda será de 1 quilo por semana e eu as vezes empaco umas 3 semanas com o mesmo peso, mas não desisto e chego lá.
A meta inicial era perder 20 quilos, mas agora tô pensando em uns 25 ;)

Outra coisa que eu achei que jamais diria, vou até escrever em letras garrafais:
TOMEI GOSTO PELA MUSCULAÇÃO...
A academia está me ajudando nesse processo e acho até que posso fazer da malhação, um hábito.

Então é isso.
Té mais!!!

Os 100 alimentos com a dieta dukan (à vontade)

Ainda estou por aqui e com força total na dieta dukan rsrsrsrs
Resultados a olhos vistos. Sensação mais do que especial.
Na quinta-feira completo 90 dias de dieta e já se foram 10.600 kgs.

Mais hoje eu quero falar do que foi um estímulo pra mim. Na dieta dukan são permitidos 100 alimentos com os quais podemos preparar receitas saborosas e diversificadas. Não dá para enjoar.

Quem quiser saber mais é só clicar AQUI

Abçs #Dukan

Cheguei lá (50% do caminho)

Eu que tinha empacado (post anterior), cheguei lá no dia 04/07... a balança revelou que estou com 10.600 kgs a menos. Não é demais??? Peraí, ainda não... Faltam 9.400 kgs ;)

Eu volto com fotos no estilo antes e depois...

"Empaquei"(?)

Estava ensaiando meu post comemorativo de menos 10 quilos, mas empaquei nos 9 quilos e alguma coisa e não saio de jeito nenhum :(

Muita calma nessa hora, pois estou tão determinada a eliminar os 20 que não vou 'jacar' agora.

O site www.dietadukan.com.br também tem palavras sábias para essa 'fase' em que temos a sensação de estacionar, mas é preciso seguir em frente e lá vou eu.

Por falar em jacar estou sentindo TANTA falta do pão francês com manteiga... nem penso em chocolate, mas no pãozinho francês... chega ser engraçado.

Vamos ver se nessa semana bato os 10 quilos. Tomara!

Antes e depois (60 dias #dietadukan)

Menos 9 quilos e 10 cm de medidas em 60 dias.

Simbora #dietadukan

Primeira foto no dia 13/04/2013

Segunda imagem no dia 15/06/2013

Bem-vindo à fase de Cruzeiro

Iniciei a fase de Cruzeiro no dia 20/04 e estarei nela até o dia 08/09/2013.

Essa é a fase em que alternamos proteínas puras (PP) e legumes. Nessa fase a água dos legumes nos faz ter a sensação de que estagnamos, mas de acordo com as orientações é normal e os dias de PP nos ajudam a continuar perdendo em média 1 quilo por semana.

"A fase de "Cruzeiro" é a fase propriamente emagrecedora. É nela que você ficará até atingir o seu peso certo."

Até a última quinta-feira eu havia eliminado 8 quilos... Simbora!!!

A (minha) fase de ataque

Me senti uma samurai na fase de ataque. Concentração e força de vontade à toda. Respirei fundo e ataquei na fase de proteínas puras. Comecei a dieta no sábado, tinha que ser aquela hora... 

Maiores informações AQUI Foi nesse site que encontrei duas receitas que usei bastante na fase de ataque, o creme de morango e o crepe de atum. Fáceis e deliciosas.

 Creme de morango

Crepe de atum

Até 'desanimei' porque em sites de busca as pessoas tinham alcançado resultados melhores que os meus. A minha fase de ataque duraram  dias, eliminei menos de 2 Kilos, mas em compensação perdi 5 centímetros de medidas e isso me alavancou.

O site também ajuda muito nas orientações diárias.

Outros atrativos são a praticidade e o gostinho bom das receitas. 

E com o tempo você cria uma 'autonomia' para reinventar e até para almoçar fora, como eu, que trabalho todos os dias e nem sempre tenho tempo de preparar o almoço.

Se joga na dieta Dukan, gente!

O início #dietadukan

Olá!

Sou blogueira desde agosto de 2008, quando iniciei (ainda mantenho) um blog para falar da minha primeira filha. Hoje sou mãe de duas e continuo divagando sobre a maternidade.

Resolvi criar esse blog para registrar a evolução da minha dieta Dukan.

Iniciei no dia 13/04 e desde então, eliminei 7 quilos. Agora só faltam 13 ;)

Volto para registrar a fase de ataque (primeira fase e decisiva), as receitas e atualizar sobre a fase doecruzeiro em que estou.

Maiores informações e cadastro gratuito AQUI

Obs: Não tô ganhando um centavo sequer com a propaganda, mas resolvi divulgar porque funcionou comigo e pode funcionar com vocês também.

A gente se vê por aqui!